Der Gloss’n Hans macht sich Gedanken
Der Coach auf der Couch
- hochgeladen von Gloss'n Hans
Sie wer’n lachen, aber am kommenden Freitag müssen Sie ohne mich zurechtkommen. Am 13. März ist nämlich der Weltschlaftag. Da schlaf ich durch.
Eigentlich müsste doch ein Schlaf-Aktionsdatum eher auf die Nacht gelegt werden, dann hätte man eine geruhsame Weltschlafnacht. Allerdings will die World Sleep Society, die dahinter steckt, gar nicht, dass man sich am Weltschlaftag ausruht. Man soll statt dessen auf die medizinischen, pädagogischen und sozialen Aspekte von Schlafproblemen aufmerksam machen. Denn guter Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit.
Festgelegt hat die World Sleep Society ihren Aktionstag auf den Freitag vor der Frühjahrs-Tagundnachtgleiche auf der Nordhalbkugel. Diese markiert in diesem Jahr am 20. März den offiziellen Beginn des astronomischen Frühlings. Und damit auch das ungefähre Ende des Winterschlafes draußen in der Tierwelt sowie das Ende der Winterruhe im heimischen Garten.
Die Natur blüht auf – und mancher Gartenbesitzer, eben aus dem Winterschlaf erwacht, ringt schon wieder mit der Frühjahrsmüdigkeit. Die kommt durch das Ungleichgewicht der Hormone Melatonin und Serotonin. Ersteres sorgt im Idealfall dafür, dass wir nachts erholsam schlafen können, Letzteres ist für die Aktivierung des Körpers und gute Stimmung zuständig. Bis zu vier Wochen braucht der Körper, um im Wechselspiel der neurobiologisch aktiven Komponenten sein neues Gleichgewicht herzustellen. Wie immer bei solchen Dingen helfen Obst und Gemüse – und natürlich viel Sonnenlicht sowie Bewegung an der frischen Luft. Also doch wieder Gartenarbeit.
Es gibt Institute, an denen man sich zum Schlafcoach ausbilden lassen kann. Das wäre vielleicht was für mich. Nach der harten Arbeit als Schlafcoach lege ich mich auf die weiche Schlafcouch.
Ihr Gloss’n Hans
Autor:Gloss'n Hans aus Eckental |
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