SG Rüsselbach
Aktion LAUF10! und weitere Laufgruppen

Das LAUF10!-Training startet am Montag, den 21. Juni. Dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden: Das ist das Ziel der Aktion „LAUF10!“, die die Abendschau im BR Fernsehen, das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München zusammen mit dem Bayerischen Leichtathletik-Verband in diesem Sommer wieder veranstalten. Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die bislang Sportmuffel waren und nun ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.

Auch wenn es auf den ersten Blick (besonders in den ersten Wochen) als ein viel zu leichtes Training erscheint - der langjährige Erfolg (14 Jahre) der Aktion gibt ihr Recht: Langsam mit dem Training begonnen - und am Ende kommen alle Läufer durchs Ziel. Die Teilnehmer sollten in den zehn Wochen das Trainingsprogramm absolvieren. Je nach körperlicher Fitness und Trainingsplan sind dafür jeweils täglich mindestens 10 Minuten einzurechnen.

Um das Gruppengefühl zu stärken und die Motivation beizubehalten, wird zwei bis dreimal die Woche bei der SGR zusammen trainiert.

Wenn ihr gerne mitmachen möchtet, meldet euch bitte kurz per Email an laufen@sgruesselbach.de

Alle weiter Informationen (z.B. den „Der LAUF10!-Plan für Ungeübte“) findet ihr auf www.br.de/br-fernsehen/sendungen/abendschau/lauf10/index.html

Laufgruppen bei der SGR

Für alle, die sich bereits regelmäßig bewegen und dies zukünftig gerne gemeinsam in einem Verein tun möchten, bietet die SGR zwei Laufgruppen an - eine für mittlere (3-10 km) und eine für ambitionierte Läufer (>10km). Der Grundgedanke dabei ist: Nichts muss, alles kann. Einmal angemeldet, kann man flexibel an den Trainings teilnehmen. Es wird versucht, für viele verschiedene Ambitionen ein möglichst breites Angebot zu bieten. Nur einfach etwas mehr Bewegung und andere Leute treffen oder vielleicht auch mal an regionalen Läufen teilnehmen - über die Intensität entscheidet ihr.

Autor:

wochenblatt - Redaktion aus Eckental

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